« Être connecté à son corps, c’est permettre à l’énergie vitale de mieux circuler »
Léonard de Vinci
Quelque soient vos objectifs de projet de vie, d’épanouissement personnel, de reconversion professionnelles, de prise de confiance en vous ou de gestion du stress par exemple, c’est bien vous avec votre corps qui allez entreprendre les actions nécessaires à leurs atteintes. Et quand je parle de corps, c’est le corps physique, le corps mental et le corps émotionnel.
L’approche de votre bien-être est une approche holistique qui va prendre en compte les cinq comportements suivants :
- La nutrition, c’est-à-dire les aliments que nous mettons dans notre corps pour le faire fonctionner de façon optimale. En vous nourrissant avec discernement, vous obtiendrez un tonus physique et mental qui vous surprendra. Vous développerez aussi un meilleur teint de peau, un œil vif, un cheveu brillant, une intelligence plus vive et plus créatrice.
- L’exercice physique, c’est-à-dire les mouvements que nous faisons pour maintenir notre mobilité, notre force et notre agilité. Se mettre en mouvement grâce à des exercices faits tels que le corps est conçu pour les réaliser.
- La gestion du Stress, va passer par la qualité de l’air que nous respirons et comment nous le respirons ; va passer aussi par l’eau que nous buvons et comment nous la buvons et en quelle quantité ; et puis il y la qualité du sommeil, absolument essentielle pour maîtriser la gestion de son stress
- Le plaisir dans ce qu’on entreprend, ce sont les pensées qui nous animent au quotidien ; sont-elles positives ou nocives ? Comment pouvons-nous nous mettre intellectuellement dans une dynamique de penser de façon bénéfique ? Et dans le plaisir dans ce que j’entreprends il y a les objectifs que je me fixe et qui vont animer ma motivation
- Les relations sociales et familiales, ça va être là les mots que nous utilisons au quotidien, c’est-à-dire que pour entretenir des relations sociales et familiales riches il y a un certain vocabulaire à utiliser.
- Les mots
- La posture
- L’environnement
Je les ai accompagné
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Olivia Holmes
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Julia Moore
Lieux de pratique du coaching bien-être pour particulier
- Landes et Pays Basque