4 janvier 2022

Pour acquérir une bonne posture, il faut être capable de faire évoluer la perception de son propre corps, car il existe souvent un énorme décalage entre ce que l’on croit bien et ce qui l’est réellement. Les danseurs travaillent toute leur vie sur l’alignement de leur corps, ou posture. C’est la clé de l’équilibre, donc […]

Voici un moyen simple de renforcer vos jambes (et le reste de votre corps). Se déplacer pieds nus évite les problèmes de posture liés au port des chaussures. Ces problèmes sont dus notamment au talon (talon absent sur les chaussures minimalistes). Ils sont responsables de tendinite, de contractures musculaires, de douleurs au niveau des genoux

Avez-vous déjà envisagé de travailler avec un coach pour réaliser un projet auquel vous rêvez depuis des années et qui ne s’est pas encore réalisé ou pour atteindre un objectif qui vous tient à cœur ? Peut-être que vous vivez certaines frustrations au niveau de votre cheminement de carrière, au niveau de votre parcours de

Au fil des années, j’ai eu l’opportunité d’aider des gens comme vous qui cherchaient à améliorer certains aspects d’eux-mêmes. Certains cherchaient à contrer un manque de discipline, d’autres un manque de contrôle (émotionnel ou comportemental), un manque de motivation ou une tendance à la procrastination. Parmi les éléments bloquants de potentiel détectés auprès de mes

…  Votre chemin vers une performance optimale. Le sommeil est l’amélioration ultime de l’efficacité individuelle. Lorsque l’on considère les facteurs de performance optimale, nous listons souvent des conseils nutritionnels, des programmes d’entraînement et des schémas de récupération. Le sommeil n’est généralement pas mentionné, mais il devrait l’être. Si nous ne dormons pas, notre alimentation et

Le meilleur moyen que je puisse imaginer pour développer la force du bas du corps serait de prendre des mouvements d’entraînement standard comme les mouvements de fentes, de squats et, au lieu de les effectuer sur un sol solide, de les faire dans du béton humide ! Je ne suggère pas vraiment que vous vous

Notre phénotype, ou les caractéristiques observables qui sont physiquement exprimées chez un individu (comme la stature et la couleur des yeux) et qui sont le résultat de la constitution génétique et des influences environnementales, diffère avec chaque personne, mais nous partageons tous un ensemble de caractéristiques anatomiques similaires. caractéristiques physionomiques qui nous font ressembler à

De nos jours, les gens se tournent de plus en plus vers des choix de vie sains. Certains se contentent d’abandonner leurs mauvaises habitudes, tandis que d’autres veulent tout faire avec des régimes modernes et des routines d’entraînement. Et dans cette mixité, l’un des comportements alimentaires les plus prisés ces quinze dernières années est probablement

Un vent de renouveau souffle … Quand je discute intimement avec des amis ou des collègues quadragénaires ou quinquagénaires, je constate que la majorité d’entre eux se sentent depuis quelque temps dans une période de changement. Le temps semble s’être accéléré. Leurs blessures ou leurs zones d’ombre remontent plus vite à la surface pour leur

90% des bonnes résolutions du 1er Janvier sont reconduites d’année en année. Et pourtant les personnes sont sincères et pensent que vraiment cette fois-ci elles vont y arriver. En effet, dans la plupart des cas, ce sont celles prises l’année précédente, et sont aussi celles qui, une fois encore, n’ont pas abouties. Alors, comment se