janvier 2022

Un vent de renouveau souffle … Quand je discute intimement avec des amis ou des collègues quadragénaires ou quinquagénaires, je constate que la majorité d’entre eux se sentent depuis quelque temps dans une période de changement. Le temps semble s’être accéléré. Leurs blessures ou leurs zones d’ombre remontent plus vite à la surface pour leur […]

90% des bonnes résolutions du 1er Janvier sont reconduites d’année en année. Et pourtant les personnes sont sincères et pensent que vraiment cette fois-ci elles vont y arriver. En effet, dans la plupart des cas, ce sont celles prises l’année précédente, et sont aussi celles qui, une fois encore, n’ont pas abouties. Alors, comment se

S’exercer nécessite votre détermination, votre entrain et votre poids du corps. Les exercices de poids corporel exigent seulement l’utilisation de votre propre poids du corps pour s’entraîner. Votre poids fournit une résistance à tous les mouvements que vous faites. Les exercices de renforcement musculaire développent la masse musculaire maigre, donnent à votre corps de l’endurance,

Et si je vous disais que partout où vous allez, vous trouverez une salle de sport juste à côté de là où vous vous arrêtez ! Eh bien, c’est vrai. Et alors ? Non, je n’essaie pas d’être mystérieux. Je sais juste que votre corps est le gymnase le plus pratique qui soit et réaliser

Est-ce que s’asseoir est pire que de fumer ? Alors que les études scientifiques rassemblent des preuves de plus en plus nombreuses des nombreux effets néfastes de la position assise prolongée sur la santé, soulignons les aspects positifs de la position assise. En effet, s’asseoir est réellement bon pour vous, si vous le faites comme

MovNat se différencie des autres catégories sportives et du physical fitness par l’absence de salle et de matériel : la « box » c’est la nature, les barres de tractions sont des branches d’arbre, les barres et poids des pierres, bûches ou autres choses trouvées dans la nature. Il n’y a également pas de compétition. MovNat privilégie

Profitez de la création. Si tout ce que vous avez fait dans votre vie a été de profiter des belles choses autour de vous – le coucher du soleil, le clair de lune, les nuages ou les plantes et les animaux – ce sera une vie digne. Parce que je passe du temps à l’extérieur

Embrasser ce qui est nouveau. La nouveauté est l’antidote à l’ennui mais nous avons tendance à nous sentir à l’aise avec ce que nous savons – et comme l’ornière s’approfondit au fil du temps, les expériences nouvelles sont encore moins bienvenues. Nous connaissons tous des gens qui semblent vieux même s’ils ne le sont pas.

Le bonheur est plus facile (et plus agréable). Savez-vous que la plupart des recherches s’entendent pour dire que cela prend environ 17 muscles de votre visage pour sourire alors que cela en prend 43 pour froncer les sourcils ? Si cela est vrai, alors il est effectivement plus facile d’être heureux que d’être malheureux. Souriez-vous

Utilisez les mots à bon escient. Un adage dit que si vous ne pouvez pas dire quelque chose d’agréable, alors ne dites rien. Il y a des moments où il est préférable de garder le silence. Or les gens ont du mal avec cela. Il est difficile pour la plupart d’entre eux de ne pas